SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • http://img187.imageshack.us/img187/8150/musligainerbigvc6.jpg ACTIVITA Musli Gainer Skuteczny gainer z wielozbożowym musli - zapewnia szybki przyrost siły i masy mięśniowej, - aż 367 kalorii w 100g, tylko 1,8g tłuszczu, - cenne źródło wysokowartościowego białka - odpowiednio dobrany kompleks węglowodanów zapewnia stały dopływ energii do ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 813 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-03 16:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o dobra rade.

    Post
    Odżywki i suplementy

    masy nie chce zwiększać gdyż jak skacze parkour to nie chce stawów męczyć chce rzeźbić to co mam. A bardzo bym prosił kogoś kto się zna o polecenie jakieś kreatyny czy czegoś na przyrost samej masy mięśniowej . Zmieniony przez - Kajoj w dniu 2013-10-27 10:15:38

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2013-10-27 09:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najwięcej zeobiłem na 15/10/5 Wodyna, wcześniej ćwicząć splitem 2 miesiące właściwie nie osiągnąłem prawie nic. dzięki tej metodzie zaliczyłem około 30% przyrost siły i jakieś 10kg masy niezłej jakości

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 18:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TANIE EFEKTYWNE CYKLE

    Post
    Doping

    3 flakony Propio testu z EAP ~120zl 100tab. winka britisz pharma ~ 70zl 24tab clomidu ~ 48zl suma ~238zl Prop 100mg e2d winko 25mg ed (20 ostatnich dni cyklu) Bardzo fajny cyklik na przyrost dobrej jakosci masy i sily za naprawde nie duze pieniadze.

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-17 02:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Głodziu- mlody po 7mies. cwiczen

    Post
    Galeria Zdjęć

    panowie, powiedzcie kto z was robil przyrost zedu 4 kg/msc na samej diecie? wiadomo ze nie jest to jakosciowa masa, ale dla osoby ktora wczesniej nie miala kontaktu z silownia, a jedynym sportem ktory uprawiala byla klawiatura i monitor, jest to nie lada wyczyn. Powoli zaczynamy redukcje, zobaczymy co z tego zostanie Jak na razie obiektywnie [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 15:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a nie łatwiej na 3 krzesłach? Poza tym takim cwiczeniem specjalnej masy nie zbudujesz. To znaczy na początku zawsze będzie jakis przyrost, ale jeśli jesteś w stanie zrobić 75 pompek, to nie jest to ćwiczenie na masę, czy siłę maksymalną, a jest to ćwiczenie raczej na wytrzymałość siłową.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-10-28 10:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to dziala?

    Post
    Doping

    [...] tak samo efekty w wystepuja jedynie u osob ktore wiedza co robia i dziela prace nad sylwetka na dwa etapy: budowania masy i odtluszczania. W trakcie budowania masy wystepuje przyrost tkanki miesniowej a trakcie redukcji efekt antykataboliczny. U Ciebie natomiast wystapi efekt opuchlizny%-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-25 17:26:36

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2012-08-25 17:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Jakuba

    Post
    Muscular Development

    Kuba jakoś czas temu na forum Animala doszło do wymiany zdań na temat : " czy rodzaj wegli ma wpływ na przyrost tkanki tłuszczowej". Ja do tej pory byłem absolutnie przekonany że rodzaj węgli ma istotne znaczenie przy zatłuszczaniu sie. Dlatego przeciez zwraca sie uwage na węgle złożone , niski IG , na unikanie produktów przetworzonych , [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 14:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z treningu na trening dokladam ciezaru a czy rosne to jeszcze za wczas by mowic bo dopiero poczatek masy czyli zasada jak rosne to zostawic ten mniejszy zakres bo zastanawiam sie czy mniej serii to mniejszy przyrost czy niekoniecznie ? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-09-15 15:24:41

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4763 Data: 2017-09-15 15:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    Realnie bez bujania w obłokach itd. Przez pierwsze dwa lata zabawy na porządnie z tym sportem to 15-20kg przyrost czystej beztłuszczowej masy mięśniowej, pózniej 5-7kg rocznie, a im dalej tym mniej. kto ile wali jego sprawa, ważne rezultaty, a tym lepszy kozak co mniejszymi dawkami potrafi zrobić gicior formę. Slin fajna sprawa podwarunkiem, że [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 23:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawy i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    struna6 trening polega na skupieniu sie na wybranych obszarach ciala,ktore w najwiekszy sposob sa odpowiedzialne za przyrost sily oraz masy ciala. 1)nogi i dol grzbietu 2)obrecz barkowa(klatka;barki) 3)gora grzbietu.(najszerszy;kaptury) na kazdy z tych obszarow wybierasz 1 (JEDNO!) odpowiednie cwiczenie i juz-trening z glowy. oczywiscie jest to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2007-12-01 00:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full Body.. Redukcja się zbliża %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piorunus, nie zakladaj sie bo juz przegrales zaklad. Po 1. Jako pierwsi w polsce dokonalismy zbiorowego treningu 8 tygodniowego redukcyjnego. uzywajac najprostrzego procesu transformacji. Sa fotografie, jest pelna dokumentacja, sa szczegolowe tabele progresowe zawodnika, jest kompletna spowiedz z niemal kazdego dnia, kilgrama fatu, miesa. [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8967 Data: 2009-04-09 21:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] problemy z utrzymaniem masy. Ja traktuje koksik jako cos co pozwoli mi przeskoczyc prog naturalnosci ktory juz osiagnalem i chce to zrobic powolutku i ostroznie Interesuje mnie staly i wolny przyrost, a male i ktotkie cykle właśnie to mi umozliwiają - nie mam zamiaru pakowac sie w wielkie dawki bez lekarza, pieniedzy i odpowiedniej wiedzy...

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-24 18:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solo na prop5%

    Post
    Doping

    Prop to dobry wybór - 10kg masy wątpię - ale przyrost siły znacznie większy w porównaniu z przyrostem masy. Najrozsądniej jest używać 50mg codziennie co daje 350mg tygodniowo przez minimum 6 tygodniu do nawet... a ile chcesz nawet 15 tygodni tylko, z uwagi na dyskomfort związany z codziennymi injekcjami w przypadku długich cykli stosuje się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2004-04-15 15:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkować kreatynę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    powoli kończę cykl... efekty - 4kg masy i ogólny przyrost siły; czy to nie zejdzie jeśli przestanę dawkować? co wziąć ewentualnie na podtrzymanie? i czy opłaca się zaczynać następny cykl za 2 tygodnie czy trochę odczekać?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19834 Data: 2004-04-01 00:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    -3cm w pasie i lekki przyrost w reszcie partii.Wyszedł nam z tego recomp. Ramiona,nogi i grzbiet wyraźnie większe.Wystarczy spojrzeć na 1 i 2 zdjęcie;-) Technika na początku projektu leżała i kwiczała. Musieliśmy pierw to naprawić.Więc jeżeli ktoś ma teraz pisać że progres siłowy słaby-niech ugryzie się w język;-) Do tego wyszło że posiadasz wady [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 20:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nigdzie mi nie pomogli...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha i takie małe wyjaśnienie, przyrosty miałem po keratynie ALE wszystko mi po niej spadło jak ją odstawiłem, dlatego sam przyrost mnie nie martwi bo wiem że jestem w stanie nabrać masy ale chodzi o czyste mięśnie, stałą mase :)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7881 Data: 2005-11-20 01:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Schemat przedstawia korzystny wpływ BCAA na przyrost i ochronę masy mięśniowej, a także redukcję zmęczenia podczas intensywnych treningów. 20% WIĘCEJ BCAA W PORCJI !! BCAA Xplode: 1 porcja / 10 g BCAA - 6 g w tym: L-Leucyna-3 g L-valina-1,5 g L-Isoleucyna-1,5 g L-Glutamina- 1 g vit B6- 2 mg (100% RDA)

    Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-30 14:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Lajtowy trening domowy" - czy to cos daje ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] musisz brac wg brakow w diecie. Mysle ze jak kupisz dobre WPC,WPI sprawdzonej firmy to nic ci nie bedzie. 4) czy picie takich koktaili po treningach / w trakcie tygodnia da przyrost czegokolwiek? Zalezy jak bardzo wartosciowy bedzie ten koktajl 5) lepiej pic tylko po silce, czy po kazdym wysilku fizycznym? Lepiej jesc zdrowe zarcie niz pic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2007-10-07 14:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak zmniejszyć mięśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningami. Osiągnąć to można najłatwiej poprzez dwa czynniki tj - zwiększoną potreningową konsumpcję tlenu (excess postexercise oxygen consumption czyli tzw. EPOC) oraz przyrost czystej masy mięśniowej (czyli LBM). Wpływ aerobów na EPOC jest w zasadzie żaden, a na LBM zdecydowanie negatywny. HIIT natomiast wpływ na EPOC ma bardzo duży [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 14:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)